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Minaa B. habla sobre la salud mental para emprendedores

Minaa B. es escritora, terapeuta, coach de bienestar y educadora en salud mental y usa su plataforma en línea para crear recursos de salud mental accesibles para su audiencia. El trabajo de Minaa se basa no solo en su experiencia profesional, sino también en su propia experiencia con la salud mental y el autocuidado. A través de su experiencia en las redes sociales y de las distintas ofertas en su sitio de Squarespace, Minaa puede derribar algunas de las barreras que las personas suelen afrontar cuando comienzan su recorrido hacia la salud mental. 

Hablamos con Minaa acerca de la función de su presencia en línea para educar a su audiencia para la salud mental, sus consejos para que los propietarios de pequeñas empresas cultiven más hábitos de autocuidado, y cómo conocer lo que vale influye en su propio bienestar. 

Squarespace: Has cultivado una fuerte base de seguidores alrededor de la educación para la salud mental. ¿Cómo influyó tu propio recorrido con la salud mental y el bienestar tu trabajo? 

Minaa B.: Antes de ser terapeuta, tuve mis propias experiencias con la terapia y fue fundamental para mi vida. No obstante, también conozco las dificultades y los obstáculos para asistir a terapia y cuidar de la salud mental propia. Esto me impulsó a compartir información sencilla y fácil de digerir en mi plataforma para lo que necesitan información sobre la salud mental.

SQSP: En tu opinión, ¿cuál es la conexión entre la salud mental y el autocuidado? 

MB: Cuidar de tu salud mental es una forma de autocuidado, porque es una manera de comprender lo que necesitas para proteger tu energía y tu tranquilidad mental, además de lo que se necesita para gestionar tu bienestar. El autocuidado es el corazón de nuestro bienestar mental. 

SQSP: ¿Qué función cumple tu presencia en línea para educar a los demás sobre la importancia de la salud mental? 

MB: Uso mi presencia en línea para compartir recursos gratuitos sobre la salud mental a través de las redes sociales, específicamente mi plataforma de Instagram, pero también a través de mi boletín y de mi sitio web, en los que ofrezco ejercicios gratuitos. 

SQSP: ¿Cómo cambio la pandemia la manera en la que te conectas con tu audiencia?

MB: Debido al distanciamiento social, mi trabajo pasó a ser 100 % en línea y remoto. Aunque esto significa una gran diferencia, mediante mis talleres y participaciones, he podido llegar a personas de otros estados, e incluso de otros países, con quienes tal vez nunca podría haberme conectado. Tener este nivel de acceso, en realidad, ha sido muy útil para mantener mi negocio a flote y para poner mis servicios a disposición de otras personas. 

SQSP: Ofreces ejercicios gratuitos junto con consultas pagas, venta de láminas y otras ofertas que te permiten generar ingresos. A medida que continúa creciendo tu plataforma, ¿cómo equilibras las ofertas gratuitas y las pagas con tus objetivos comerciales?

MB: Lograr que mi negocio crezca exige que conozca mi valor y que cobre lo que valgo. Soy consciente de las oportunidades que aprovecho, y no acepto dar servicios gratuitos a menos que me sienta alineada con ellos. Puede equilibrar las ofertas que generan ingresos con las gratuitas porque trabajo dentro de mis límites y evalúo qué tengo capacidad de dar. Ofrecer ejercicios gratuitos no es tan exigente como hacer un taller en vivo de dos horas de duración. Conocer esta diferencia es fundamental para mi salud mental como emprendedora.

SQSP: ¿Qué consejo tienes para los propietarios de pequeñas empresas que están intentando cultivar hábitos de salud mental y de autocuidado? 

MB: Mi principal consejo es que sean conscientes de a qué dedican su energía. Como emprendedores, puede ser fácil adoptar el hábito de comprometerse en exceso y asumir demasiadas responsabilidades. Cuidar de sí mismo es fundamental para la salud; fijar límites, delegar tareas y ser consciente sobre cómo se invierte el tiempo personal. No todas las oportunidades que se presentan son dignas de aceptar, y hace falta ejercer un juicio adecuado para saber cuáles merecen tu "sí". Debes estar sano para ejercer un negocio saludable. 


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